Com os desportos aquáticos acontece o mesmo que com os doces: nunca são amargos. E, se você gosta de se exercitar ou custa mais, a verdade é que é sempre bom entrar na água e colocar o corpo em movimento.
As possibilidades de praticar esportes na água são infinitas, não se trata apenas de nadar. Qualquer movimento repetitivo que você fizer multiplicará seu esforço, ativando você e beneficiando sua saúde.
1. Se estiver calor, melhor
Praticar esportes em altas temperaturas, sem dúvida, é uma das coisas que mais nos retarda na hora de se exercitar nos meses mais quentes. No entanto, quando praticamos algum exercício na água, você sabe com certeza que mesmo que você esteja fazendo um esforço como o máximo, mesmo que você sue como o máximo, você sempre terá a vantagem de dar um mergulho e se refrescar.< br>
Suele pasar por ejemplo con actividades que suponen un esfuerzo extra como con las canoas, las piraguas, el paddle surf… al estar remando continuamente, la temperatura sube en ti inevitablemente y ¿qué mejor en ese momento de hacer un alto en el camino y tirarte a água?
2. Infinitas possibilidades
Você ouve falar de esportes aquáticos e automaticamente pensa em nadar, mas isso é apenas uma gota em um copo d'água.
Você pode se exercitar na água como complemento. Surf e suas diferentes modalidades; caiaques, canoas ou canoas; vela; mergulho; SEU P; natação; hydrospeed… e assim por diante "ao infinito e além".
3. Mais resistência, menos calorias
A água atua como uma "barreira" entre ela e nós, exercendo uma pressão que aumenta o esforço físico e, portanto, multiplica-se a queima de calorias.
Tenha em mente que quanto mais esforço você fizer na água, você estará perdendo muito mais do que se estivesse praticando o mesmo exercício fora da água.
Por exemplo, a natação é considerada um dos esportes que mais queimam calorias (cerca de 400 por hora). Com esportes como snorkeling ou mergulho, você pode desfrutar enquanto coloca sua figura ao máximo.
4. Adeus às lesões
Acima de tudo, você se machuca quando faz uma prática incorretamente, o que não significa que isso não aconteça na água. Mas é verdade que as chances de danificar uma articulação ou arranhar são menores.
Uma prática correta de exercícios aquáticos traz mais benefícios ao corpo do que qualquer outro treinamento, e ainda por cima, com poucas chances de se machucar.
5. O mar: bom para o corpo, mente e pele
Se praticar esportes na água em geral é bom, praticá-los em água salgada dobra seus benefícios.
Já falamos sobre os bons resultados que podem ser vistos na figura, mas para a mente significa uma dose extra de relaxamento. A imensidão do mar, a intensidade do seu azul ou verde ou a pressão sobre o nosso corpo são perfeitas para a cura do stress.
Além disso, os componentes que compõem a água salgada como iodo, zinco, potássio são excelentes para a saúde da pele, por isso sairemos do mar com todos os poros do nosso corpo vitaminados.
Quando praticar esportes aquáticos?
Como existem infinitas possibilidades, depende do que você está procurando em um determinado momento. Para as épocas mais frias do ano, a tecnologia e os materiais que compõem os fatos de mergulho irão ajudá-lo a manter as baixas temperaturas afastadas. Sem dúvida, tornou-se um complemento essencial para algumas atividades.
Os melhores esportes e talvez os mais conhecidos que você pode praticar no outono ou inverno são surf, kitesurf, rafting, caiaque em águas bravas... .
No entanto, para outras atividades como snorkeling, paddle surf, canoagem... é melhor praticar com águas mais calmas e, portanto, nos meses de verão.
Mas como sempre, também vai depender da área onde você vai praticar um ou outro, se é norte ou sul, ou alguma outra tempestade inesperada.
